《游梦小神功》 by：士乾弑神

2015-9-29 18:42| 发布者: 梦隐者| 查看: 4182| 评论: 11|原作者: 士乾弑神

摘要: 注：修改文章的任何内容前请先问过我。QQ:742965309 ...

歧梦导读：在论坛看到士乾弑神的这篇游梦小神功，本功法主讲修炼清明梦的原理和对原理的运用，从基础了解，练习清明梦。希望可以帮到更多的梦友，学习和了解清明梦。 —— www.68m.com

游梦小神功
本功法主讲修炼清明梦的原理和对原理的运用，从基础了解，练习清明梦。

                                                               总卷总篇

                                                            章一练清明梦的利与弊

利：增进对自己的认识；梦中能获得新奇的体验；现实中做不了的事在梦里都能做；增强记忆力、想象力；能够获得灵感，增长智慧。
弊：初期练不好可能睡觉中会醒，影响睡眠；可能需要更多的睡眠。

                                                            章二梦的种类

梦，简单来说就是在睡眠过程中是人想象的影像、声音、思考或感觉，但现实中并没有经历的一个过程。主要分为两种：普通梦和清明梦。

#“我”：

本我：人生来就有的，即不管经历了什么事情，都坚定不变的那部分性格，也就是出生时的你，一般不变化。也称本性、秉性。科学的说法是由基因决定的。玄学的说法就是人的灵魂不变。相当于军纪。

自我：后天形成的，由本我加上后天的记忆所造成的性格，也就是现在正在看文章的你，会随着记忆的变化而变化。如：一朝被蛇咬，十年怕井绳。相当于将军。

超我：人生来就有的，肉体的活动主要受它控制。超我受本我和自我控制，受本我控制更强一些，有巨大的能量。相当于军队。

梦我：普通梦中的意识。即为本我+潜意识在梦中设定的记忆所形成的形象。几乎每个梦的梦意识都不同。

半我：拥有不完全的现实记忆，可能拥有梦中记忆，也就是不完全的自我，可能含有一些梦我。

注：之所以叫“我”而不叫意识的原因，不管是这里面的哪一个意识，其实都是真我的一部分，我们要追求的，就是真我。

按照蚂蚁流的说法，显意识=自我；梦意识=梦我；潜意识=超我。

普通梦：就是一般人（此处无贬义，指大多数人，以后同）做的梦，在梦中不知道自己经历的是梦，行动不受自我支配，由超我创造梦境，（超我创造的梦境多半是根据现实中的记忆和本我决定的）梦我演绎梦境（所以梦中的记忆很多是不靠谱的，但也有部分现实记忆）。而且很傻很天真，无论多么荒诞不经的事，在梦里看去也理所应当。

举个梦例吧，虽然是瞎编的：你走在路上，突然看见一个报童，正在大喊：僵尸进村了！你想：完了，我得快跑，然后你就躲到了村中的玉米地里。。。心想：看不见我。。。然后你又想到僵尸是问气味的，结果你一抬头，看见四面僵尸。。。你吓的闭上眼睛，坐在地上，又想到，一般这个时候都会有人来救我吧，然后看见天降美女，她一挥手，僵尸都飞了出去，你看见美女，突然猎色心起，聊了几句就开始papapa，然后。。。再睁眼已是天明。

清明梦：在梦中知道自己在做梦，行动受本我和半我或自我支配，由超我创造梦境，（超我创造梦境的条件和普通梦相同，但半我或自我也可运用超我的力量改变梦境，称为控梦）半我或自我演绎梦境。

再来一个：你走在回家的路上，路上看见一个美女，邀请她papapa，结果她同意了！你突然奇怪，咦？怎么一下就答应了，该不会是卖的。。。咳，做梦吧？啊，对了，我在做梦，然后你就想到你喜欢的人，想和她papapa，结果你一回头就看见她了，想要和她papapa。结局1：然后开始papapa，刚做好准备工作，由于你太激动，醒了。。。结局2：她突然跑过来和你说：其实我有喜欢的人了，你顿时十分伤心，问：那个人是谁？她说：xxx（他是你的好朋友）。然后你十分生气，拉着她去找你的好朋友，然后一番争论，你和他就打了起来。这时她跑过来拉你：喂，快起来！喂，醒醒！你猛然一睁眼，原来天已经亮了，你的妈妈叫你起床了。。。你原来从清明梦不知不觉滑倒了普通梦。结局3：papapa成功，有感觉。

解释一下为什么总是papapa：我说的梦中的主人公是高中的学生，当时的心理状态和环境都决定了当时他的自我，所以超我也会创造出对应的梦境）

章三原理

念力（精神力）：无论是知梦、控梦亦或是修梦，所运用的原理都是念力。这一章主讲念力和运用念力来修炼清明梦的原则，十分重要。至于综合运用念力的方法，则贯穿本功法始终。

念力是一种精神力，一般只作用于自身，并不直接影响自身之外的物质。

念力主要分为三大类：

愿力：即对某件事的主观意愿所造成的力量。一般在刚接触的时候就有了一个值，也就是第一印象，第一印象十分重要，之后的波动也不会太大，除非有很大的触动。愿力越高，持续某件事的时间也就越长。这里为什么不说坚持，因为愿力足够高之后不需要坚持，你已经爱上那件事了。

信力：即相信...所造成的力量。信力是最重要的念力。信力的多少大致分为4个等级：

1.说：即只是不懂的重复一句表示观点的话后信力所达到的量。比如：我会知梦。

2.想：即想通了某件事为什么会这样的理由后信力所达到的量（理由也可以自己编造）。如：今天我会知梦的，因为昨天我也成功了，这证明这个方法好用。

3.以为：就是通过不断重复上面两个过程，直到自我也认为某事一定可以怎么怎么样后信力所达到的量。比如：经过前面两天的知梦，你更肯定这个方法的好用了，你以为今晚一定会知梦了。

4.超以为：超我已经认同了，将其变为本能了。信力达到最高。比如：一个不透明的杯子，你以为它装了水，一拿却发现是空的，你会有力量一下子减弱的感觉。而当你知道了以后，再想重复那种感觉就不那么容易了。

注：只要能够达到伪以为的境界，这件事多半就会成功了。以为只是一个巩固的过程，让超我牢牢记住。说不如想，想不如（伪）以为。

想象力：想象造成的力量。

如果比做两个人裸体决斗，愿力就好比斗志，信力就好像体质，想象力就好比技巧。一力降十会，但是当体质差不太多的话，技巧就成为取胜的关键了。在修炼清明梦上，最主要的还是要提高信力，直接碾压。当信力在提高比较困难时，也可以用想象力提高总念力，来取得进步。

运用和提高念力的原则：

愿力：提高某件事在自己心里的重要程度。

信力：主要通过一般暗示（如生活中的暗示）和强烈暗示（如催眠后的暗示）提高。暗示原则：拒绝不良暗示，当发现时及时说服自己，改变这种不良暗示。如有人说清明梦很难练，你就要告诉自己：清明梦其实很简单；多给自己积极暗示，如：我一定会知梦的！暗示时要循序渐进。

最好把信力联系到生活中，看看每一件事里是不是可能有信力的作用，这样才能更好的发现暗示并遵守暗示原则。

想象力，不断的想象。推荐一个方法，空间换位法：在什么时候都可以，开始想象你在另一个地点所看到的情形，只是视觉就可以，但要第一人称，越清楚越好。如果觉得难可以闭上眼睛。

                                                            章四  原则

借用蚂蚁的名词——“四不一坚持”：不盲从、不沉溺、不逃避、不偏激、坚持追梦。

                                                            前卷  总篇

                                                            章一  普通梦的分级

普通梦的分级有三个评定标准，分别是一个梦的情节、时间和感觉。具体划分如下：

情节：
零：场景梦：梦中没有其他人。（不包括特殊的故事梦）
一、片段梦：梦中只发生了一件简单平常的事情。
二、无序梦：梦中发生的事情没什么联系。
三、线索梦：梦中发生的事情都有一定的联系，有共同的线索。
四、故事梦：梦境像一个故事，有趣，起伏大。可以是在现实界（世界观大部分和现实相同）或异世界（世界观大部分和现实不同）发生的。
五、史诗梦：梦中发生的事情背景庞大、人物众多，时间跨度大，而且是在异世界发生的。

时间：
零、图梦：整个梦境由一张或几张图构成。（不是遗忘的原因）
一、短梦：一刻钟以内。
二、小梦：一刻钟到一小时之间。
三、长梦：一小时到四小时之间。
四、大梦：四小时到十二小时之间。
五、人生梦：十二小时以上。

注：梦中时间的判断依据是发生事情及根据现实来分析事件持续的时间的多少，而不是从梦中得知。表，太阳，人们告诉等都是不准确的。也就是说，梦中根据细节来判断时间。

另：因为记忆的缘故，一些梦可能无法完全记下，醒来时只能记得一些主要的事件，细节都已经不记得了。此时，如果事件很多的话，也可以将其算作人生梦。

感觉：
零、缺感梦：整场单感梦中的感觉出现缺损，比如没有颜色，声音失真、微弱等。（不包括特殊情节的约制）
一、单感梦：梦中只出现五感中的一种感觉。（多为视觉）
二、多感梦：梦中有一种以上的五感出现，但存在的时间很短暂。
三、长感梦：梦中有一种以上的五感出现并长期存在。（梦中存在的时间超过一半，下同）
四、全感梦：梦中五感全部出现，并且长期存在。
五、超感梦：梦中出现现实中没有过的感觉。

评级方法：
先将以上三个标准对号入座分别评定，再将其加到一起，得出梦境总级。另外，如果某个梦对你有帮助（比如明白了道理，获得了灵感），可酌情将梦境总级提高一至五级。而如果记忆模糊不清的话，就按照自己感觉的样子划分等级，再在梦境总级上酌情降低一至五级，但不可低于零级。也就是说，梦境总级从零级到二十级，一共二十一个分级。包涵了大部分的梦境，如果你遇到了有不同于以上种类的梦，也只得自寻妙计了。

另外：梦境可以根据人称分为第一人称和第三人称（没有梦体的存在，梦体，梦中自己的身体），也有一、三人称混合的情况。这并不影响分级，但如果是梦境长期是第三人称，如看平面电影那样就有问题了，需要尽快处理。还有一些特殊的梦也是如此。方法以后再说。

特殊的梦：
无梦：一晚完全没有做过梦的感觉，据说同时是最低级也是最高级，所以无法评定。
内容梦：记得在梦中做了什么，但不记得是怎么做的。

章二普通梦的升级

顾名思义，本章主要讲的就是如何提高清明梦的等级方法分为物质（物理）方法和精神（心理）方法。

物质方法：
1.获得更多的睡眠时间：有句话说的好，夜长梦多：睡觉的时间长了，做的梦也就多了，做好梦的几率也就更大了。个人认为，一个人每天的睡眠时间应该在八小时左右为最佳，最少也要达到六小时。

2.放松：每天不要从事太多的脑力劳动，保持心情舒畅；睡前可进行适当的体育运动，有助于提高睡眠质量（加快入梦速度和进入深睡状态）也可以听一些轻音乐来放松。

3.参照后面章节中的“梦忆和忆梦”

精神方法：

念力：
1.愿力：你要有足够强大的意愿，即，你想提高普通梦的等级。那么你就要先知道这么做的好处，如下：普通梦的情节等级显示着你的想象力的强大与否，一个经常做很有趣的故事梦的人和一个梦很无聊，都是日常生活的人，孰优孰劣一目了然。而想象力在生活中的重要性还用我说吗？另外，想象力对以后的控梦也是至关重要，这下，你还没有愿力吗？

2.信力：通过大量的暗示来提高信力，具体方法参照后面的章节，将知梦方法做适当修改（如改暗示词）即可使用。

3.想象力：提高想象力（这里主要指创造力）的方法可自行百度，这里简单说几点：看科幻小说、电影，冥想，看脑筋急转弯等能提高脑洞的题目等。

                                                         人卷  总篇

                                                         总章  做清明梦的方法

想要做清明梦首先要知梦。广义的知梦定义是：知道...是梦，比如回忆梦的时候。而狭义的定义则专指在梦中知道这是梦。普遍采用狭义用法。知梦方法分为两类，而其它各种方法都归在这两类里。它们就是：清醒入梦和梦中清醒。

二者共同的练习原则：提高清明梦意识在意识序列中的排名。解释一下，超我的意识序列就好比一个书架，上面放满了书。大家书架上的书是怎么排列的？是不是经常看的书或者喜欢的书都摆在前面，摆在方便拿的地方。我们要做的，就是把清明梦意识（指所有有关清明梦的意识）这本书摆在超我书架的前方。这样，超我也会经常读这本书了，我们也就能经常做清明梦了。

清醒入梦：
原理：保留部分或全部现实记忆，入梦。
练习原则：提高念力，并可以配合一些物理方法，找到最适合自己的入梦时间，提升知梦率。
利与弊：提升快，但是不太稳定，容易过于依赖物理方法，一旦不借助物理方法知梦率就会下降（除非一开始就不用），大成难。

梦中清醒：
原理：梦中打破超我的禁制，遗忘（只是自我的遗忘，其实还存在超我处）部分或全部梦中记忆（即非现实拥有的记忆，比如普通梦中有个妹妹，知梦后立刻其实明白没有这个妹妹）恢复部分或全部现实记忆，梦我变为半我或自我。
练习原则：提高念力、洞察力，也可配合一些物理方法，从而提示知梦率。
利与弊：提升的较慢，但是比较稳定，不会很麻烦，大成比较简单。

注：人卷阳篇主讲梦中清醒，阴篇主讲清醒入梦。但由于本人不研究清醒入梦，所以暂不写阴篇。

                                                         人卷  阳篇

本篇主讲清明梦方式之梦中清醒。章三是必修方法，章四是选修方法，不可舍本逐末。

                                                         章一  梦中清醒的基本原理

之前已经说过了，就是通过某种方法，让自己在梦中能够恢复现实记忆，从而发现自己在做梦。

                                                         章二  梦中清醒的练习原则

提高知梦意识（即知道自己在做梦的意识）在意识序列中的排名。主要运用念力。

                                                         章三  梦中清醒的基本方法

知梦扳机：即能够触发你想起知梦意识的人、物、事。

原理：通过设置扳机来增加知梦意识的接触面积（用词不当请见谅），让自己有更多的机会想起知梦意识。

作用：能够有效提高知梦意识在意识序列中的排名；在梦中能够通过扳机而知梦。

设置原则：选取你第一眼看到某个人（物、事）时，脑中最先浮现出来的概念当做这个人（物、事）的扳机名称。解释一下：就是当你看见一个朋友的时候，你会最先想到他的名字，而不是想到他是男的，是个胖子，是单身狗等等，这时就要用他的名字来当做他的知梦扳机。还有，扳机在现实中出现的数量最好既不太多，又不太少。

就近原则：当你想要通过A来提示自己想到B时，A离应B越近越好。比如：你看到一只狗(C)，想到它的主人-你的女朋友（A），又想到你们约会常去的地方（B）。如果你想要想到B的话，就应该用A当做扳机提示自己，而不应该用需要再想一步的C。

扳机数量：人物事各二个，再加上必须设置的异常扳机（即现实中遇到一些另自己出乎意料或感到奇怪的事）、感觉扳机（自己经常感觉自身，如重力的感觉，风吹过的感觉。而这些在梦中经常都是没有的，从而加以区分）、现在扳机（当你意识到自己现在正在做什么的时候，还可以延伸出过去和未来扳机，就是当你回忆以前的事的时候，或者想未来的要做的事的时候），一共9个。这个数，是超我接受的最好的情况。所以不要有太大的浮动。

另：通过联想触发知梦扳机时，最好在脑海中想象一下那个扳机的画面，并使用感觉扳机，主动感觉自身。

通过扳机引发知梦意识后，要验梦。

注：疑梦实在是一个不好的步骤，在疑梦过程中，现实记忆并未恢复。疑梦除了违反了就近原则之外，超我还可能立即完善梦境，让你感受的梦境变得更真实，以至于让你以为不用验梦了。超我还可以给你新的梦境记忆，从而扰乱知梦。

验梦：
原理：通过某些只有梦境能做到，现实做不到的事情来验证自己处在梦境中。

作用：验证自己处在梦境中；提高清明度（半我中自我所占的比例。清明度越高，现实记忆恢复的越多，自我在梦中越完整）；提升信力。前者属于先验梦后知梦，后二者则相反

方法：梦境和现实的不同有千千万万，验梦的方法当然也不计其数。这里推荐两个比较实用的。扳指：把手指指尖放在另一只手的掌心处，另一只手将被扳的手指向手背压去，如果能够贴到手背，则是梦境。现实中练习时不必太用力，意思一下即可。往往梦中特别容易扳过去，注意自己不要想不好的问题，要相信梦中一定能扳过去。优点：成功率高；看梦屏：梦屏就是你在闭着眼的时候眼前出现的屏幕，通常是不完全黑的。检测方法有两种闭眼视物（闭着眼睛也能看到）和梦屏有像（梦屏上出现影像）优点：方便；

八字决和双扳法：
八字诀：即：我在做梦，我会知梦。一共只有八个字，简单明了。前一句为了提高知梦意识的排名，后一句为了增强信力。
双扳法：八字诀辅助方法。即先念（或想）我在做梦，然后扳一下指，在念（或想）我会知梦，然后扳另外的手上的手指。为了防止忘记八字决的后半句。
注：它们是在现实中用的，梦中只需要八字诀的前半句，扳一下指就够了。

注：每一次八字诀（双扳法）都要认真的练，念前一句应该有恍然大悟的感觉（可以伪装有），后一句应该是胸有成竹的感觉。扳指也要认真，并用眼睛盯着。

梦忆和记梦：

梦忆是指关于某个梦的全部记忆，储存在超我那里。而记梦就是从超我那里寻找梦忆，然后将其复制一份到自我那里，并用物质方法记录下来的行为，记下来的称为梦界游记，简称梦记。记梦有助于提高梦意识（关于梦的意识）的排名；获得灵感；分辨梦和现实：阅览梦记时，注意观察其中的异常部分的记录，有助于提高异常扳机的排名。阅览梦记时，多回忆当时梦中我的感觉，想法等，在体察自身，有助于提高感觉扳机的排名。由此可见，记梦的好处是大大的，强烈推荐所有级别的人记梦！

注意：早上刚醒时，不要动，立即回忆一下刚才的梦，记住那些情节，如果有条件的话最好立即整理并记录下来，没条件可以记关键字或使用录音机。因为早上刚醒时，梦忆在超我处还被放在前面的位置，所以自我比较好找，等时间长了，梦忆被超我整理到深处的地方，就不太容易想起了。

另：记梦和阅览梦记用到了想象力。

自我暗示：运用了信力的力量。之前的八字诀后半句也是自我暗示，不过只是最低级的“说”，重复的多了才会发挥作用。为了能够更容易知梦，我们需要把信力提示到“想”的级别。

方法：在现实中没遇到一件神奇的事，如刚想到某人，他就出现了；捡到100元钱等，就对自己说（或想）：今天发生了这么神奇的事，看来有大机遇，我一定可以知梦啊！之类的话。

                                                                  章四  梦中清醒的辅助方法

注意：辅助永远是辅助，不可作为主方法来练，更不能本末倒置，否则难以大成！！！

超暗示：
原理：利用强大的心理暗示，临时提高信力，增加知梦的几率。相当于开了一个BUFF。
方法：睡前约半小时，停止一切活动，最好准备一个小镜子，盯着自己的眼睛，如果没有或者感到害怕可以盯住一个点，自己也不要动。（原理，自我集中，超我就出来遛弯了，更方便暗示，更容易提高信力）

超暗示分三个阶段：
1.说：不断重复一句话，如：今晚我会知梦！
2.想：采用一问一答的形式，自问自答，围绕着为什么我今晚会知梦展开。主要问题要简单一些，不然把自己问倒就不好了，但是也不能想到一个问题，怕不会解答，然后假装没想到，藏在心里。另外回答时要表现的轻松些，好像这是很简单的事一样。
3.强说：比说的语速更快一些，加上一些肯定的词汇，情绪要很激动。如：今晚我一定会知梦的！一定会的！
注：不要害怕失败而不敢全力暗示，要明白，失败了也没什么，大不了从头再来。抱着这样的心态，信力就会到达伪以为的境界，基本上就会知梦了。
另：不一定非要暗示半个小时，如果没时间可以缩短，但最少也要十分钟。超暗示的三个阶段的时间比为：2：5：3。超暗示结束后信力最少要到达伪伪以为（即自己以为，信力已经到达了伪以为的境界了）。

注意：区分愿力和信力，一定要不等于一定会。

小孵梦术：
原理：利用想象力，在接下来的梦中创造出某一形象（人物事）从而根据临时扳机而知梦。
方法：在睡前先选好某一特定的形象，将它作为临时扳机而知梦，要有：一旦遇到它，必是梦的感觉。时扳机。躺在床上准备睡觉时，即开始想象，中途如果发现在想别的，就在找回思绪，直到睡着。接下来，你的梦中就有很大可能出现你所想象的形象，然后通过临时扳机知梦。出现的几率取决于你的信力和想象力。

大孵梦术：
原理：通过长时间想象一个梦境的情节，利用想象力和信力，让以后的梦（一个或多个）都是自己所想象的情节，从而在梦中获得熟悉感（异常扳机的一种）而知梦。
方法：把大孵梦术意识加入到知梦意识中，每想起八字诀就回想一遍自己要创造的梦境，睡前也要回想。

注：关于大小孵梦术的应用不只是这些，以后在地卷还会讲到。

回笼觉：
原理：通过物理方法，寻找自我恢复的规律，从而利用这个规律，提高知梦率。
方法：
一、睡足6小时，醒来。（大家可以试试生物钟，就是在晚上告诉自己明天一定要几点起床，运用愿力。等成功的次数多了，信力就到达了以为的境界了，你将永久掌握一项技能）然后不管有多困，都要起床，运动几分钟，感觉稍微有些清醒了，再回去睡，可以配合暗示。
二、醒来不要动，对自己暗示，因为刚醒时超我还在，自我比较容易影响超我，所以“说”就可以。暗示如：一会我会知梦。暗示几遍，然后睡觉，可接孵梦术。
三、在前两个的入睡过程中，可以时不时验一下梦，这时的验梦方式最好为捏鼻子，如果捏住鼻子还能呼吸，必是梦境！这样就变成了本地的清明梦了！