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天下第一大补:好好睡觉!

2021-11-24 19:12| 发布者: 梦仙宗·梦入仙机| 查看: 30| 评论: 3|原作者: 歧梦谷·小编

摘要: 歧梦导读:传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻 夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系——www.68m.com ... ...
知乎曾经有过这样一个问题:

“人到中年,最不得不接受的现实是什么?”

网友好评最高的回答是:“你的身体一天比一天差。”

一个人一生可以做很多蠢事,但最愚蠢的是忽视自己的健康。

熬夜是健康的最大杀手。

现在很多人晚上躺在床上看Tik Tok,刷朋友圈,热了才愿意放下手机。

晚上睡不着,早上起不来。别人的一天从早上开始,你的一天从中午开始。

当健康的红灯亮起时,要花很多钱,即使花不完,你也会说:“嘿,我希望我好好休息一下。”

一位著名的经济学家提出:

健康等于1。只有健康,人们才能努力工作,创造财富,享受生活。这些是1之后的零。

只要有一个,后面就有可能加无限多的零,就像财富在不断增值一样。

如果这一个没有了,一切都会归零,什么都没有了。

保持健康是一个人对自己最大的责任。

小时候睡觉很简单。长大后,熬夜很简单。

睡个好觉成为一个人最高的自律。
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良好的睡眠是对生命最大的尊重。

德国著名作家叔本华说过:

“人类能犯的最大错误,就是把健康换成除了自己以外的其他东西。”

36岁的张斌凌晨1点发完最后一封工作邮件后,对同事说:“我有点不舒服,先回去休息一下。”

这时候,张斌脸色发白,大汗淋漓。

回到酒店后,得知项目报告未获批准,张斌不得不再次起身协调工作。他中途去了厕所。结果他坐在马桶上的时候,突然心肌梗塞,不到一分钟就脑死亡了。

医学说法是:猝死,猝死的原因是熬夜加班。

2015年,34岁的歌手贝拉因乳腺癌永远离开了她深爱的世界,彻夜排练是诱发乳腺癌的重要因素之一。

大学毕业生,刚入职4个月的程序员,连续工作48个小时,在梦中突然死亡,再也没有醒来。

24岁的小伍是一名从农村到大城市的快递员,长期夜以继日地工作,每天只睡四五个小时,最后死在电梯里。

一个个触目惊心的例子,可惜年轻的生命刚刚逝去。

熬夜就是生活,你怎么对待自己的身体,最后你的身体还是会还给你。

如今,生活节奏如此之快,熬夜成了一项艰巨的任务,睡个好觉突然成了每个成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳曾经说过:

“什么时候熬夜变得敬业,什么时候拼命变得应该,什么时候人生没有了,谁来保护谁?”

网上有句话:

“经常熬夜的人不会得老年痴呆症,因为他们不会活到老。”

熬夜意味着离病床更近,缩短寿命。

对生命最大的尊重就是好好睡一觉。
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良好的睡眠是重新开始生活的方式。

美国国家科学院进行了一项实验,找到26名志愿者,让他们连续一周每晚睡10个小时,并采集他们的血样。

第二周,让他们每晚睡眠少于6小时,然后抽取血样。

对比两组血样后,我们发现了一个惊人的结果:第二周,因为睡眠不足,他们体内至少有700个基因发生了变化,化学成分也发生了变化。

基因改变是恶性肿瘤的最大原因。

英国著名小说《双城记》的开头写道:

“这是最好的时候,也是最坏的时候。我们尽最大努力赚钱,但最终我们不得不拿钱来保持健康。因此,越聪明的人越懂得实践。”

著名作家林清玄年轻时,有一段时间情绪低落,吃不下,睡不好,于是向禅师求助。

禅师说:“人是需要修养的。”

林清玄纳闷:“怎么练?”

禅师说:“饿了就吃,困了就睡。”

林清玄、杰克逊继续说道:

“普通人吃饭时左顾右盼,想这想那,关心一切,又想一切;睡觉的时候会把梦翻个底朝天,梦到这个梦到那个,有很多想法,整晚都睡不着。

修行者在吃,在睡就是在睡,没有别的想法。"

我们不能控制事情的结果,但是我们可以改变自己的心情,该吃的时候吃,该睡的时候睡,顺应自然,这才是最好的保健。

如果人生是一场旅行,那么睡眠意味着你在好好休息之后,可以有更好的心情和更强的体力去看更多的风景。

睡前原谅一切,醒来后就会重生。

睡个好觉是对自己最好的照顾。毕竟,这个世界上除了生死,一切都是微不足道的。
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良好的睡眠是治愈一切的良药。

一个人最好的状态,就是每晚都能安然入睡,每天早上都能精力充沛地醒来。

有些人整天忙忙碌碌,身心俱疲。一旦他们躺在床上,他们就充满了想法。他们根本睡不着。他们越想越焦虑。

如果心态不好,人很容易变得偏执,从而影响睡眠质量。

人的一生注定会有很多经历。不要为过去感到难过,也不要为错误的人哭泣。生活的美好来自拥有一颗平常心。

睡个好觉不是为了改变我们的生活,而是为了防止我们的生活被改变。

1.睡个好觉能让你感到快乐。

仔细观察就会发现,当你睡不好,晚上熬夜的时候,第二天醒来的时候,你的精神状态会很差,情绪也会很低落,甚至别人一句无心的话都会让你发脾气。

不仅如此,在压抑的情绪下,人的意志力会被削弱,做任何事情都没有耐心。

相反,当你有足够的睡眠时,你必须在充满活力、心情愉快、工作效率更高的早晨醒来。

2.良好的睡眠可以让你的身体充满活力。

晚上熬夜对肝肾伤害最大。晚上11点以后不睡觉,会造成肝肾损害。晚上熬夜会导致心脏衰竭,导致心脏和肾脏衰竭。如果你失去太多,你很容易突然死去。

虽然不是100%,但足以给我们敲响警钟。

有很多优秀的人,不管前一天经历了什么,只要睡个好觉,第二天早上就能全身心地投入到工作和生活中。

良好的睡眠是给身体充电。

3.睡个好觉是珍惜生命的最好方式。

死亡是对生命最准确的教育。

李开复在总结自己的抗癌经验时曾说:

“大病一场后,为了弥补身体的损失,我对身体做出的第一个承诺和改变就是好好睡一觉。”

莎士比亚说:

"舒适的睡眠是大自然给予的温柔而缺失的关怀."

一个真正热爱生活的人,不会因为熬夜而透支自己的未来,因为熬夜就是生活。

身体就像一台精密的机器。如果长期超载,总会有倒霉的一天。那时候,再多的钱也修不好。

当你处于低谷的时候,清空思绪,好好睡一觉,才是对自己最好的治愈。
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当阿里巴巴现任CEO张勇被问及他的成功法则时,最重要的事情之一就是:好好睡一觉。

是革命的本钱,一个人的精力是有限的,要想做更多的事情,就需要更多的精力,规律的作息,也就是对健康最好的投资。

人生是一场马拉松。说到底,都是为了健康。善待自己的身体。

村上春树曾经说过:

“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么,都要保持坚固、美观、干净。”

当我们享受一个健康的身体带给我们的一切时,我们应该小心翼翼地照顾它,照顾它,这样它才能走得更好、更远。

记住,只有睡个好觉,你才能度过余生。


BY:新浪新闻

歧梦谷编辑


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最新评论

已有 3 人参与
引用 xoaxnizyjc 2021-11-24 18:47
加油!
引用 pj03qq05iz 2021-11-24 19:09
很不错,继续加油哦!
引用 giselle瑾儿 2021-11-26 15:24
加油加油
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