有了出体信号但没法出体

我感觉应该是我哪一步做错了，希望有人能指点一下，感谢！
大概过程是这样的:
今天中午在宿舍午睡还没睡着时，突然感觉到了嗡鸣声，而且越来越大，我猜着是出体信号来了。

但这个时候我不仅意识很清醒，而且还能听到宿舍外面有人打闹的声音。尝试动了一下手指，发现虽然不太灵活，但也能动。

我怕乱动会让出体信号消失，就没再动。专注于嗡鸣声，然后声音越来越大，像在脑子里大声吵闹一样。

我想着该出体了吧，但不知道具体该做什么，就任凭嗡鸣声吵着。没过几秒，感觉嗡鸣声开始变小了，我怕再等出体信号就没了，就想做点什么。

开始我想象自己身体变轻，飘出身体，但没用。这时我想起来帖子上有人说，翻滚下床出体的，我也就模仿着猛的一下子起身(宿舍床有上下铺的梯子，滚不下去)结果就直接是醒着的，验了验梦，是现实。

是我哪里弄错了呢？下次遇到这种情况怎么做才能出体？希望懂的大佬指点一下我这个新手！(抱拳)

路过看帖，小桥流水，我的尾巴无处不在。

路过看帖，小桥流水，我的尾巴无处不在。

同新手，感觉多有这样的经验积累起来慢慢就行了！

我出体的时候是完全感受不到肉身的也听不到外界的声音，在回笼觉和刚睡醒的时候找出体信号最容易成功出体，还有一丝肉体知觉都不容易出体的