这才是练七大脉轮的正确方法！任务 打开脉轮！提升能量！

    让我会开始想要写这篇文的动机很简单，因为我发现大家脉轮都乱练一通啦！

许多拜读Yoyo老师脉轮书的读者跟我反应他们练习的心得，听的我实在很想反问：「请问～你有认真看过这本书吗？」怎么把整本书看完～连个圣音法都没发现呢(莫非你认为脉轮在你读完这本书自然就打开了！？)

    毕竟蛋尼尔身为YOYO老师神秘学第一班的学生(已经三四年前的事情了～)，我们可是扎扎实实的上过十多个小时的课程，我们上课学到开启脉轮的方法……就跟你们书中看到的一模一样阿！其实这说来有趣，虽然老师已经不藏私的把这些关于脉轮知识的宝藏撰写成书，每个人阅读与吸收的结果，还是有天地般的差异阿！这就是为什么除了有课本之外….大家还是要去学校听老师上课啰。此时我不禁要再握紧拳头，亲切的提醒大家，如果你买的是正版的书籍，应该随书会附赠一片精美的动画DVD, 由老师亲自带领你练习每个圣音法的发音～（偏偏就是有人连书中夹有一片DVD都不知道阿～真是太可爱溜～）

    此篇文的重要内容，就是教大家怎么练习，扎扎实实的练习脉轮！ 遥想当年我学习的时候可是寒冷的冬天，我都是裹着厚厚的被子在练习脉轮，从我开始学习yoyo老师神秘学初阶的期间，我就不间断的练习，每天练两次（早起一次、下班回家一次、加上睡前静坐冥想）因为我就是打从心底想要学会阿！而且那时候班上的女生（是的，我就是班上唯一的那根草），每个人都是奇人异士，很多人在开脉轮的过程中就有许多感应方面的开启，而我大概就是觉得….身体热热的！

    在练习脉轮的第1-2周，就会体验到所谓第三眼的苏醒，我不能说这是很愉快的感受，比竟松果体已经沈睡许久，他开始像是种子一样萌芽的过程中有能量的释放，还让我误以为是吹到冷气头痛（但是吃了止痛药却一点帮助都没有喔～）。但是这个问题在顶轮圣音法开启后，就消失了，剩下的…就是在我身体中一直感受的到那股细微的脉动，或者说「能量」，好像在我身体中有个电路回路会有能量一直钻来钻去，从那之后我也可以很明显感受到水晶的能量。

嗯～接着来给大家一个练习的建议吧～

    给自己一个放松专注的空间：

首先，我喜欢在自己的床上，放着适合冥想的音乐，利用缓慢的节奏去调整自己的呼吸，允许的话我还会把灯关暗，点个白色蜡烛。重点是让自己专心，其他都非必要。

至于每个脉轮的圣音法，在yoyo老师的书中有介绍，为了尊重知识产权，我就不在此公布，有书的朋友可以轻松的在书中找到每个脉轮的圣音。

    练习流程：

1.海底轮：鼻子吸气吐气三次，

吸气后大喊「海底轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。感受到声音进 入你骨盆腔产生的震动，所以小猫叫是不会有效果的～必须要尽你所能的大声喔！

2.脐 轮：鼻子吸气吐气三次，

  吸气后大喊「脐 轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

  感受到声音震动进入你肚脐下方的位置，可以想象自己泡在一个大泳池一样的放松。

3. 太阳神经丛：鼻子吸气吐气三次，

   吸气后大喊「太阳神经丛」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

   感受到声音震动进入你上腹部的位置，可以想象自己上腹部像是太阳一样的喷发能量。

4. 心 轮：鼻子吸气吐气三次，

   吸气后大喊「心轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

   感受到声音震动进入你上胸口的位置，整个胸腔都麻麻酥酥的感觉。

5. 喉 轮：鼻子吸气吐气三次，

   吸气后大喊「喉轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

   感受到声音震动你的喉咙，感觉你的喉咙区域的肌肉都松开了。

6. 眉心轮：鼻子吸气吐气三次，

   吸气后大喊「眉心轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

   感受到声音震动进入你眉心的位置，可以想象这个声音是穿进你眉心与两个太阳穴在大脑内交叉的那个隐形

点，那个位子就是我们所谓的松果体。

7. 顶  轮：鼻子吸气吐气三次，

   吸气后大喊「顶 轮」的圣音，声音必须维持五秒，重复三次。

   感受到声音震动进入你头顶的位置，也可以想象是松果体在往头顶走去的那个区域。

一般在结束后，我会静坐一下，去感受身体能量的变化，如果赶时间，我也会马上去进行我其他活动，个人觉得没有什么影响。以上练习的关键，就是请竭尽所能的大声喊，这就是为什么我喜欢放个音乐，这样别人才不会只听到你的吼叫声呀～如果你的家人很好奇你关在房门，一个人在鬼吼鬼叫什么，我大概都会回答说我在「练气功（或是动态冥想）」，只要是对身体好的，我想家人一般不会太反对。再说到练习的场所，基本上我骑车也可以练（反正带着安全帽没人看到），等红绿灯也可以练，在办公室也可以练，所以你一定能找到适合自己练习的时间与地方啰！

原文来自http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d1dfd3901014z76.html