记录梦境的几个小技巧

2013-11-22 21:16| 发布者: 梦隐者| 查看: 502| 评论: 51|原作者: 流浪竹|来自: 68M·歧梦论坛

摘要: 听来似乎愚蠢，不过这真的很重要；有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些準备，目的都是為了让你 ...

一、準备一本笔记本和笔，放在床头　　　

听来似乎愚蠢，不过这真的很重要；有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些準备，目的都是為了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。

二、睡前自我催眠　　

其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀著这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。　　
嗯，听起来也很可笑是吧？不过，有好几个朋友，都告诉我，他们很少做梦，或是认為他们的梦通常没太多意思，没什麼好记的，可是，他们试了上述的方法后，后来都很高兴的打电话给我，说他们原来也有做梦，而且他们通常会很讶异的发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人极了！

三、一醒来就立刻回想

每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什麼方式记下梦，会有较好的效果；不然，如果没时间，就算是写下几个关键字，也有助於回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。　　

如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到电脑前打昨天没破关的电动，那对於回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹鐘吵醒对於回忆梦境也很有伤害。如果你一定要用闹鐘，那睡前自我催眠的方法也可以用在这裡，你告诉自己，我一定要在闹鐘前响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。　　

知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成為一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦裡面的情绪和细节往往是关键，如果你试著去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。

摘自伽玛医生网

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