歧梦导读:你是否在困扰梦中看东西模糊,或者没有颜色?那么请进来,本木头为你推荐推荐几种方法。—— www.68m.com 一、娱乐训练法: 1.看电影 看电影时,特别是看外国电影,勿把专注点放在字幕上,重点是去看画面。(推荐几部吧,钢铁侠3、复仇者联盟、三个火枪手,这些都是动作画面多的,聊天场景偏少的电影。) 2.看小说 去找视觉信息多的小说,就是比较有画面感的小说,边看边在脑海里想象那场景、人物、动作。(首推无限恐怖) 3.看图片 大量地去看图片,场景、人物、动物、植物这些都可以。(推荐花瓣网搜索,这是只搜图片的网站。) 任何提高想象力、专注力、记忆力(信息储备)都能强化梦中视觉感官(甚至包括现实视觉)。 “人脑无法想象出从未见过的东西。”按照这思想就能明白娱乐训练法的目的了。看电影和图片就是增加图像存储信息量,还有针对文字转换为图像的想象力训练(看小说想场景)。 下面介绍想象力、专注力的专项训练。 未经训练的专注力都是失缰的野马,你不能放任,要立志此刻起,运用你的专注力。 大部分梦友都有体验过噩梦的感觉,而如果专注力不放在负面情感上面,那么噩梦就会消失。可惜的是大部分人都没能控制好专注力,反而放大了那种恐慌,导致自己休息不良、或者是受到失眠的困扰。 专注的是什么,也就铸造了一个人所认知到的真相,比如我听过的一个比喻“一个聚会中,小虫看到了一男一女在大厅内争吵不休,聚会结束,小虫觉得这聚会很糟糕。而另外参加聚会的小亮在聚会中看到很多人交流、聊天,氛围十分和谐,聚会结束,小亮觉得这聚会很棒。”这例子说的是同样的一个聚会,观察点的不同会有不同的感受。说明了专注点的不同会影响到自己所认知到的真相。我想说的是,生活的东西、精神层面的东西都有很多,那么,为什么不专注自己喜欢的东西上面呢? (前言好像太多了,咱们说训练吧。) |