歧梦导读:梦是内心的渴求,它给灵魂以滋养。清醒中我们邂逅消失的梦境。-----www.68m.com 梦是内心的渴求,它给灵魂以滋养。登峰造极的巅峰感受,逍遥自在的驰骋无边。 然而醒来后若全然忘记,不禁使人失落感纵生。 听着曲子来看吧~ 记不住梦是很多人的常态~调查显示,很大一部分人醒来只知道做梦了,美梦或者噩梦,就再无其他。 那么邂逅的绮丽梦境,是不是无缘再见了呢? 淹没于梦中失忆的海洋,混乱的意识随龙卷风翻转,光晕之中暗影随行,梦灵曰今宵谁与我共。 现在教大家几种记梦和补救的方法,居然还有补救的方法哦。 睡前: 1.拿远一切电子设备,避免电磁波等其他信号干扰。 2.闹钟换成比较悠扬的抒情音乐,声音要缓入缓出。避免暴力叫起床提前和亲属说好如何呼唤你。(至于什么叫暴力叫起床,以及正确的呼唤方式,后面几期会为大家介绍。) 3.洗白白在睡觉哦。干净的身体有助于轻松入眠。 4.去卫生间送走不必要的存货(你懂的)避免夜间起床中断梦境。 5.推荐无束缚裸睡哟。很多女性朋友会喜欢穿很紧的内衣或者束身衣入睡,这种行为的危害远超你的想象。不仅有害身体健康,容易引起机体压迫刺激,血液不循环,让你梦中增加不适感,甚至惊悚感。 6.选择一个你有安全感的睡姿,如果不是自己睡,双方不要相互枕压身体。 入睡: 1.安静的躺在床上不要动,清洗干净一天的思绪,开始放松。 2.若感觉睡不着,可以在心中默念“眼睛放松”。全身的放松都是从眼部开始的。 3.有经验的朋友可以看看梦屏,或着进行自我暗示等方法都是可以的。 4.会自我催眠以及各种神功的朋友也大多在这个阶段进行。 梦中(这里适用于有清明梦体验的朋友): 1.当你意识觉醒,意识到现在是在梦里,并且很想将梦境记下来。不干预梦境发展的话,可以暂停梦境,回忆并且重复前面的一段,然后再让故事继续。 2.或者闭眼睛状态画下你做看见的情景,记下关键字。白天帮助回忆。 3.在梦中固定的地方创建记事本,当场写下来。以后忘了的话也可以去哪里找回。(和找梦灵的方法差不多) 4.如果你能保证继续接上梦,完全可以睁开眼睛写下或者画下来。虽然光线昏暗,但是建议不要开灯,不然梦境大多会无法再继续。 醒来后: 1.醒来后不要睁开眼睛,哪里都不要动。不要改变屋内的环境,包括光线温度。将梦里面想记住的内容复习几遍。 2.在床头放好笔和纸,在不睁眼的情况下写下梦中关键词,画工好的朋友可以画出相应的场景。切记这时候不要睁开眼睛。 3.睁开眼睛后马上记下内容,最好不开灯的。 4.看着你写下画下的内容继续回想,当然你写的可能根本认不出是什么字~嘿嘿,习惯就能写的好了。 下午补救: 1.试着感受你醒来时,梦快结束时的感受。把这个感受带给身与心。 2.如果白天能想的都写下了,但是还有些记不住。或者即使经过上面的那些方法仍然什么都没记住。不要急,这个时候放下这件事,开始一天的生活。如果你比较清闲的话,从下午两点左右开始慢慢回忆,不要着急,一开始的几天可能不管用。慢慢你会发现越到晚上前一天的梦境就会越清晰的浮现出来。环境越昏暗,越安静,效果越好的。 另附:如果被暴力起床叫醒:先平息你可能愤怒的情绪,从新回到平和的状态。 备注:放松是关键,不要带着任务感去做这些,以一个享受的心态才会有好效果。 歧梦分析: 这些方法都是根据作者个人经验获得,对大家都多多少少会有帮助。基于个体差异,效果会不尽相同。 |